Es gibt Aussagen von anderen, eher unsensiblen Menschen, die uns hochsensiblen Menschen verletzen und die wir einfach nicht mehr hören können. In diesem Blogartikel nenne ich dir genau die 5 Sätze, die uns HSP besonders nerven und die jeder von uns mit Sicherheit mindestens schon einmal im Leben gehört hat. Ich gebe dir außerdem zu jedem dieser Sätze eine Kontermöglichkeit mit auf den Weg, die du ausspielen kannst, wenn du demnächst mal wieder einen dieser nervigen Sätze hörst.
Das können hochsensible Menschen nicht mehr hören
Und wir beginnen auch direkt mit dem ersten Satz, den mit Sicherheit jeder hochsensible kennt:
1. „Du bist aber nah am Wasser gebaut.“
Dieser Satz beinhaltet, dass weinen oder allgemein seine Gefühle zum Ausdruck bringen, etwas schlechtes ist. Diese Aussage sagt mehr über denjenigen aus, der sie tätigt (was übrigens auf fast alle Sätze zutrifft, die wir gleich noch besprechen) als über dich. Es zeigt, dass der Mensch, der diesen Satz ausspricht, gelernt hat, das weinen bzw. Seine Gefühle zum Ausdruck zu bringen eine Schwäche ist. Genau das Gegenteil ist der Fall.
Es zeigt, dass man berührbar ist, einen guten Zugang zu den eigenen Gefühlen besitzt und vor allem mitfühlen kann und mit einer großen Empathie und Empfindsamkeit gesegnet ist. Lass dir also bitte nicht einreden, dass du hart sein musst, nicht weinen darfst oder zu empfindsam bist, ganz egal ob du jetzt ein Mann oder eine Frau bist. Der kontersatz, den ich dir empfehle, wenn dir einer den Satz „du bist aber nah am Wasser gebaut an den Kopf wirft, lautet:
„Du bist aber weit von deinen Gefühlen entfernt, das tut mir leid!“
Damit spielst du den Ball direkt zurück und der andere bekommt zumindest die Chance, über seine Aussage und den Wahrheitsgehalt deiner Aussage nachzudenken. Immerhin hast du deinen Kommentar nicht einfach so stehen lassen. Hsp sind übrigens meist nicht sonderlich schlagfertig. Das macht nichts, genau deshalb kannst du dir die Sätze aufschreiben, sie einüben und abspeichern. Das wird dir ermöglichen, sie in den passenden Situationen gut abzurufen. Mache dir also gerne ein paar Notizen und schreibe dir die Kontersätze auf.
Hochsensibilität ist (d)eine Stärke
Der zweite Satz, den Hochsensible nicht mehr hören können lautet:
2. „Sei doch nicht so empfindlich.“
Empfindsamkeit ist etwas, was zeigt, dass man emotionale Berührbarkeit besitzt. Wenn uns etwas verletzt zeugt das letztendlich von Menschlichkeit. Wir müssen keine Roboter sein, die von ihren Gefühlen angeschnitten sind oder sie verdrängen, nur um Verletztheit und Schmerz nicht fühlen zu müssen. Es gibt aber meiner Erfahrung nach einem Unterschied zwischen Empfindsamkeit und Empfindlichkeit. Empfindlichkeit was die emotionale innerliche Situation angeht kann davon zeugen, dass ich ein eher negatives Selbstbild von mir habe. Wenn mir dann jemand Wörter an den Kopf wirft, die mich verletzen können, und etwas mit diesen Worten in einem selbst in Resonanz geht, zeigt das, dass wir demjenigen, der uns verletzen will, glauben. Besser gesagt: Das negative Selbstbild in uns fühlt sich bestätigt. Ich kann lernen, mein eigenes Selbstbild zu verbessern, das gelingt besonders gut, indem ich, wenn ich mich in solche einer verletzenden Situation befinde, die eigenen Empfindungen und Gedanken beobachte und in Frage stelle. Ich darf mich natürlich auch zur Wehr setzen und muss nicht alles mit mir machen lassen. Manchmal spiegeln uns respektlose Menschen auch, dass wir für uns selbst einstehen und uns gegen verletzende Worte wehren dürfen, zum Beispiel in diesem Fall mit dem Satz:
„Warum bist du eigentlich so gefühlskalt und hast dir einen emotionalen Panzer zugelegt?“
Kommen wir zum dritten Satz, den HSP nicht mehr hören können, und zwar:
3. „Stell dich doch nicht so an.“
Dieser Satz kommt einem häufig zu Ohren, wenn man etwas nicht mehr länger mitmachen möchte und damit beginnt, endlich gesunde Grenzen für sich selbst zu setzen. Wenn du diesen Satz hörst, sei äußerst wachsam und achte auf dich und deine Bedürfnisse. Dieser Satz wird oft genutzt, um dir ein schlechtes Gewissen einreden zu wollen und dich so dazu zu bewegen, eine bestimmte Sache doch zu machen bzw. Eine Erwartung eines anderen doch noch zu erfüllen. Dein Gefühl wird als falsch dargestellt und du läufst Gefahr, dich von der Person, die diesen Satz ausspricht, manipulieren zu lassen. Pass also genau auf und bleibe bei dir, wenn dir dieser Satz im Alltag begegnet. Er zeigt dir, dass du bereits auf einem guten Weg bist, für dich und deine Bedürfnisse einzustehen. Du lernst, dass es ok ist, nein zu sagen und es dazu auch mal nötig ist, die Erwartungen von anderen Menschen zu enttäuschen. Wenn du diesen Satz hörst kannst du entgegnen:
„Nein, dass tue ich nicht, ich achte nur gut auf mich, kann es sein, dass dich das stört?“
Hochsensibel sein bedeutet, empfindsam zu sein
Der vierte Satz, der Hochsensible einfach nur nervt ist:
4. „Lass dir doch mal ein dickeres Fell wachsen.“
Du musst dir kein dickeres Fell wachsen lassen. Was du aber lernen kannst ist, dich von der Meinung und von Kommentaren anderer über dich unabhängig zu machen. Wenn dir Dinge zu Herzen gehen und dich bewegen, dann ist das so, wie es ist. Wir hochsensiblen Menschen empfinden nun einmal recht „extrem“ im Vergleich zu anderen. Daran ist aber nichts falsch. Es ist einfach so. Wenn andere Menschen das nicht verstehen oder dich anders haben wollen, als du bist, darfst du ihnen voller Selbstvertrauen sagen:
„Ich bin ein empfindsamer Mensch, dem bestimmte Dinge einfach bewegen, und das ist ok so.“
Und jetzt kommen wir zur letzten Aussage, die HSP nicht mehr hören können, und die lautet:
5. „Du bist aber anstrengend / so bist du doch sonst nicht gewesen.“
Diese Aussage darfst du als Kompliment für dich auffassen. Warum? Weil dieser Satz zeigt, dass du auf dich und deine Bedürfnisse achtest und dich veränderst. Hast du vielleicht zuvor immer alles mitgemacht und das getan, was andere von dir erwartet haben, zeigt dieser Satz, dass du nun auf dich achtest und gesunde Grenzen für dich setzt. Du machst nicht mehr alles mit und vor allem: Du lässt nicht mehr alles mit dir machen, und das ist gut so. Ein großer Schritt in deiner persönlichen Entwicklung zu einem authentischen und selbstbewussten, selbstbestimmten Menschen. Wenn du diesen Satz hörst, kannst du antworten:
„Das stimmt, ich achte jetzt gut auf mich selbst, danke für das Kompliment.“
Diese Antwort wird dein Gegenüber wahrscheinlich arg aus dem Konzept bringen. Probiere es bei passender Gelegenheit mal aus und schau, was passiert.
Video: 5 Sätze, die hochsensible Menschen nicht mehr hören können
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