In diesem Blogartikel verrate ich dir 3 Dinge, die du als hochsensibler Mensch auf gar keinen Fall, also wirklich nie nie nie tun solltest!
People pleasing
People pleasing bedeutet, dass du anderen Menschen gefallen willst, um nicht anzustecken. Du liest anderen Menschen, quasi ihre Bedürfnisse, Meinungen und Wünsche von den Augen ab und tust alles dafür, diese Menschen zufrieden zu stellen. Das kann sowohl im privaten Bereich in der Partnerschaft bei Freunden zu sein, genauso aber auch im beruflichen Umfeld wie zum Beispiel auf der Arbeit, wenn du deinen Kollegen gefallen willst du oder deinem Chef. Dann nimmst du anderen zum Beispiel gerne Arbeit ab, hilfst anderen, kannst im Umkehrschluss Hilfe von anderen schlecht annehmen und würde es dir viel zu viel Arbeit auf. Du machst vielleicht Überstunden nimmst noch mehr Aufträge an, obwohl du eigentlich merkst, dass du dann Überlastungsgrenze erreicht hast. Rufe tust du das? Um gemocht zu werden. Ein guter Freund braucht vielleicht dauernd Hilfe von dir oder Geld und du gibst ihm diese Unterstützung, wann immer er oder sie das will. Du lies noch mehr Geld aus, obwohl du vielleicht schon Monate oder Jahre lang drauf wartest, dass dir dieser gute Freund das Geld zurück gibt. Dies alles sind nur Beispiele und vielleicht erkennst du dich, in dem ein oder anderen Beispiel wieder. Dieses people Breathing hat nichts mit einer gesunden Einstellung oder gesunder Hilfsbereitschaft zu tun. Es ist ein Verhaltensmuster, dass du in der Vergangenheit, meistens in Kindheits tagen gelernt hast, um gut anzukommen dazu zu gehören. Konflikten aus dem Weg zu gehen und gemocht zu werden. Viele hochsensible haben dieses Verhalten in sich, der Ursprung liegt meist darin, dass sie sich anders und der Norm nicht zugehörig, fühlen und durch dieses übermäßige people Piesing versuchen, diese Andersartigkeit zu kompensieren und sich die Liebe zu holen, die sie in der Vergangenheit Von Angehörigen oder auch fremden Menschen nicht bekommen haben. Du hast dann irgendwie in dir das Gefühl, du musst dir die Liebe, die dir zusteht, erst verdienen, indem du möglichst viel für andere Menschen tust und machst. Dieses Verhaltensmuster wird dich aber auf lange Sicht als HSP kaputt machen. Du wirst an einem Punkt kommen, an dem du merkst, dass du nicht mehr kannst, dass du eventuell körperliche Beschwerden hast oder auch mental merkst, dass es dir nicht gut geht. Im schlimmsten Fall kann so etwas auch in die Depression oder einen Burn out führen. Jedoch sind auch dies Chancen und Möglichkeiten, das eigene Verhalten zu reflektieren und grundlegend etwas daran zu verändern, damit es einem besser geht.
Und damit kommen wir auch zu Punkt zwei, was du als hochsensibler Mensch auf gar keinen Fall tun darfst. Und das ist
Keine gesunden Grenzen setzen
Dieser zweite Punkt hängt natürlich eng mit dem ersten Punkt zusammen und baut darauf auf. Wenn du dich ein Stück weit aus dem people Breathing befreien möchtest, musst du natürlich lernen, gesunde Grenzen für dich zu setzen. Wenn du schlecht Nein sagen kannst und es dir schwer fällt, an passender Stelle auch mal Dinge abzulehnen, wirst du immer wieder in die Falle tappen, dir zu viel aufzuhalsen. Du musst also als HSP lernen, deine eigenen Grenzen zu erkennen und sie ebenso zu schützen und zu wahren. Nein sagen ist natürlich nicht von heute auf morgen erlernen Bar, wenn du das people Blessing Muster in dir trägst. Aber du kannst kleine Situationen im Alltag dazu nutzen dieses Grenzen setzen zu üben. Fang am besten etwas leichter an und übe es mit deinem Partner oder deine Partnerin oder mit einem wirklich guten Freund oder einer Freundin, der dich oder die dich wirklich versteht. Wenn du zum Beispiel eine Einladung für eine Veranstaltung bekommst, auf die du gar nicht wirklich Lust hast und da merkst du würdest du ja sagen, um den guten Freund nicht zu verletzen, versuche beim nächsten Mal auf sachlicher und wertschätzen the Ebene Nein zu sagen. Sage zum Beispiel, dass du etwas Zeit für dich brauchst und du deshalb nicht kommst oder Ähnliches. Nutze kleine Situationen und Herausforderungen im Alltag, um das neinsagen stetig zu üben und zu beobachten, wie es dir damit geht. Wenn du ein bisschen Übung in Grenzen setzen hast, werden wir auch schwierigere Herausforderungen leichter zu meistern sein, zum Beispiel wenn du auf der Arbeit nein sagen willst, wenn du gefragt wirst, ob du einspringen kannst.
Das dritte Verhalten, was du auf gar keinen Fall als Mensch mit Hochsensibilität zeigen solltest, ist
Nicht authentisch sein
Wenn du dich und deine hochsensible Bedürfnisse wirklich kennst, fällt es dir auch leichter authentisch zu sein. Die fällt es dann, leichter, gute und gesunde Entscheidungen für dich und dein Wohlergehen zu treffen, ebenso fällt es dir leichter, deine eigenen Grenzen zu waren, weil du eben diese adäquat einschätzen und vertreten kannst. Du kommst also weg vom people play singen und kommst dahin wirklich authentisch und echt zu sein. Vielleicht wird nicht jeder in deinem Umfeld diese Entwicklung gutheißen und verstehen, insbesondere die Menschen nicht, die dich vielleicht zuvor ausgenutzt oder manipuliert haben. Dies ist dann aber ein natürlicher Prozess, der genau die Menschen in dein Leben lässt, die wirklich zu dir gehören. Der Rest wird sich höchstwahrscheinlich aus deinem Leben verabschieden. Überlege also in nächster Zeit mal genau, welche Dinge die wirklich gut tun, welche Menschen, die wirklich gut tun, welche Umstände für dich und dein Wohlbefinden förderlich sind, und trifft deine Entscheidungen am besten mal danach, wie es dir selber mit eben diesen Entscheidungen geht und komm weg davon darüber nachzudenken, ob es für andere Menschen gut wäre, wenn du die Sachen, die sie von dir verlangen tun würdest. Ich persönlich nenne das auch ein Stück weit den gesunden Egoismus. Als hochsensibler Mensch solltest du dir definitiv eine Portion von diesem gesunden Egoismus zulegen und antrainieren, Denn nur dann kann sich eine gute Ballons ergeben zwischen Hilfsbereitschaft, für andere da sein und gut auf dich selbst und dein Wohlergehen achten. Und genau diese Ballons musst du als HSB herstellen, damit es dir gut geht. Denn jetzt kommt wieder der schlauen Satz dir aber einfach wahr ist: nur wenn es dir gut geht, kannst du auch gut für andere da sein in deinem Maße, in dem du natürlich bereit bist für andere da zu sein.
Video: 3 absolute No Gos für Menschen mit Hochsensibilität
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